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手機(jī)看中經(jīng)

6種食物抗疲勞拯救“熊貓眼”

2013年01月17日 15:32   來源:蘭州晚報(bào)   

  你是否覺得每天都似乎沒睡好?白天工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候,時(shí)常精神萎靡,對任何事都提不起興趣?或者你經(jīng)常感到頭痛目眩,卻查不出病因?身體正在警告你,過度疲勞了。 

  疲勞又稱疲乏,是主觀上一種疲乏無力的不適感,上班族常處于超時(shí)工作、睡眠不足、壓力巨大、沒有休閑的狀態(tài)中。疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。當(dāng)一個(gè)健康人在白天感到昏昏沉沉?xí)r,要么是因?yàn)樗卟蛔,要么是因(yàn)樗哔|(zhì)量太差。 

  喝熱茶 

  茶中含有咖啡因,它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度,促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的?Х、巧克力也有類似作用。 

  補(bǔ)充B族維生素 

  維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑,有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉,是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素,也是中國人最容易缺乏的維生素,適量補(bǔ)充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。 

(責(zé)任編輯:佟曉群)

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